Fazer Exercícios Diariamente

Fazer exercícios todos os dias é uma ferramenta muito poderosa para combater o estresse. Além de descarregar as tensões físicas e emocionais, durante os exercícios, ocorre a liberação de substâncias que acalmam os nervos e dão bem estar. Além de emagrecer, os exercícios fortalecem o coração e as artérias, melhoram o sono, diminuem a irritabilidade, a ansiedade e a depressão.

O desequilíbrio produzido pelo estresse faz com que o organismo precise de vitaminas e minerais. Portanto, é importante obtê-los através da alimentação e da suplementação.

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