segunda-feira, 19 de julho de 2010

A Hora do Chá



Há dias em que tudo parece acontecer ao mesmo tempo: o patrão pega no seu pé, alguém da família adoece, a grana acaba... No meio da correria para dar conta de tudo, bate aquele cansaço, que logo vira estresse. Isso acontece porque o corpo pede socorro, aumentando os níveis do hormônio cortisol no sangue. Mas é possível repor as energias e tocar a vida de forma leve. Como? Basta tomar chá de ervas relaxantes. Experimente!

Segundo Adauto Luiz dos Santos, professor de fitoterapia da Faculdade de Ciências da Saúde, de São Paulo, os principais chás para combater o estresse são:

1. Camomila (Matricaria Chamomilla)
Parte usada: flor.

2. Erva-cidreira (Lippia alba)
Parte usada: folhas.

3. Erva-doce (Pimpinella anisum)
Parte usada: semente.

4. Hortelã de horta (Mentha crispa)
Parte usada: folhas.

5. Capim-limão
(Cymbopogon citratus)
Parte usada: folhas.

6. Sete-sangrias (Cuphea ingrata)
Parte usada: planta toda.

7. Alfazema (Lavandula oficcinalis)
Parte usada: flor

8. Melissa (Melissa oficinalis)
Parte usada: flor.

9. Maracujá (Passiflora edulis)
Parte usada: folhas.

10. Anis-estrelado (Illicium verum)
Parte usada: semente e caule.

11. Jambolão
(Syzygium jambolanum)
Parte usada: folhas.

12. Tília (Tilia cordata)
Parte usada: folhas.

Modo de preparo: ferva uma xícara (chá) de água e despeje nela uma colher (chá) da erva. Tampe por 15 minutos e tome (se possível, sem adoçar).
Consumo: no caso de estresse moderado, beba até três xícaras (chá) ao dia. Se o cansaço for intenso, ingira de quatro a seis xícaras diariamente.
Contra-indicação: mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir qualquer chá relaxante. Já os hipertensos não podem tomar a bebida feita com as ervas citadas, pois elas possuem substâncias estimulantes

Website: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/15-chas-estresse-417380.shtml

Massagem



Se você é confortável com o alguém que toca em seu corpo, uma massagem terapêutica é um dae (dispositivo automático de entrada) maravilhoso do sono. Em termos simples, a terapia da massagem desliga o sistema nervoso simpático, e gira sobre o sistema parasympathetic. Assim, relaxa o corpo e alivia problemas neuromusculares.

Ganhando destaque nos últimos cinqüenta anos, a massagem vem sendo reconhecida no meio científico como uma importante e eficiente ferramenta de cura física, mental e espiritual. Desta forma, as várias modalidades de massagem existentes podem ser aplicadas, com algumas restrições, a todas as pessoas, de acordo com as individualidades e objetivos.

Websites: http://terapiadosoninhobom.blogspot.com/
http://www.senado.gov.br/sf/senado/portaldoservidor/jornal/jornal97/beleza_massagem_gestante.aspx

Pés Descalços



Além de proporcionar relaxamento e bem-estar físico, ao caminhar descalço na areia ou em outras superfícies naturais (podem ser pedrinhas, grãos, folhas secas e cascalho) você estimula as milhares de terminações nervosas existentes na planta dos pés. Essas terminações são ligadas por meio de ramificações aos diversos órgãos internos, à coluna vertebral, à cabeça e aos membros superiore e inferiores do corpo.

Website: http://planetaemagrecimento.blogspot.com/2008/07/andar-descalo-na-areia-faz-bem.html

Sorria!





E faça os outros sorrirem!

Escreva Cartas à um Amigo(a)

Um Dia Inteiro junto à Natureza



Reservar um Dia perto da natureza para você com direito a acompanhante

Websites: www.pousadafaroldailha.com.br/portg/pousada.html
www.pirenopolis.com.br

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Em breve aqui...

Dicas de relaxamento...

Todos os dias quando acordo
Não tenho mais
O tempo que passou
Mas tenho muito tempo
Temos todo o tempo do mundo...

Todos os dias
Antes de dormir
Lembro e esqueço
Como foi o dia
Sempre em frente
Não temos tempo a perder...

Nosso suor sagrado
É bem mais belo
Que esse sangue amargo
E tão sério
E Selvagem! Selvagem!
Selvagem!...

Veja o sol
Dessa manhã tão cinza
A tempestade que chega
É da cor dos teus olhos
Castanhos...

Então me abraça forte
E diz mais uma vez
Que já estamos
Distantes de tudo
Temos nosso próprio tempo
Temos nosso próprio tempo
Temos nosso próprio tempo...

Não tenho medo do escuro
Mas deixe as luzes
Acesas agora
O que foi escondido
É o que se escondeu
E o que foi prometido
Ninguém prometeu
Nem foi tempo perdido
Somos tão jovens...

Tão Jovens! Tão Jovens!...

(Música: Tempo Perdido

Artista: Legião Urbana).